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 Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia

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locoatardecer
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MensajeTema: Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia   Sáb 13 Oct - 15:43:23

Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia
Escrito originalmente en: [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

Es un hecho repetido, sobre todo cuando vemos documentales de hechos catastróficos o de guerra, momentos dónde se pone en juego la vida de las personas, que los supervivientes entrevistados, sin importar los años que pasen, nos cuentan las historias traumáticas que vivieron como si fuera hoy. Y la mayoría o todos, con lágrimas en los ojos.

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Ese hecho que los ha marcado, les ha traumatizado hasta el punto de que, al volver a contarlo vuelven a vivirlo, y la clave de su trauma suele estar marcado por sus palabras "no he podido hacer nada" "podría haber hecho algo" "si hubiera hecho..." sentimientos de culpa o de impotencia.

Recuerdo un documental sobre el hundimiento de un barco de traporte de pasajeros dónde el sobreviviente viajaba con su novia y sus padres, y con el barco escorado ya bastante inclinado, y entre la avalancha de gente, el único que sobrevive de esta familia cuenta que sus padres llegó un momento que no podían más, el los ha dejado atrás sin darse cuenta, se da vuelta y ve a sus padres rendidos y su novia paralizada, sus padres le gritan que se salve, que corra que no se detenga, y en ese momento su instinto le hace irse. Al final se salva, pero siempre con ese sentiemiento de culpa e impotencia y algunas veces pensando "porque no habré muerto yo".

Tras el momento inicial de estrés, comienza un período agudo de estrés de aproxiadamente un més dónde nos asaltarán las imágenes de la situación, reviviremos el evento, seguramente con detalle (según lo hemos vivido, no según ha sucedido), tanto despiertos como en sueños. Muchos podran intentar evitar esos pensamientos, lo que agudiza aún más la intrusividad y la frecuencia.

Nos podemos encontrar con sintomas como sentirse indefención, impotencia, ira, rabia, hostilidad, agresividad, exaltación, vergüenza, tristeza, ansiedad y los sentimientos de culpa, impotencia, asentuando todo esto, el estrés.

Pasado ese período podemos continuar con estos sentimientos, pero en un álto porcentaje, pasamos a desarollar una depresión. Algunos sintomas que se suman podrían ser, evasión, insensibilidad, malestares físicos, irritabilidad, extrema alerta, trastornos del sueño y problemas para adaptarse a la vida cotidiana.

Pero ¿Que es lo importante para nosotros como supervivientes? ¿porque este tema no está en Salud?

Porque tenemos que tener claro en estas situaciones que nada de lo sucedido es por nosotros, que la situación está dada por el suceso, no por nuestra intervención y que realmente, somos víctimas involuntarias, al igual que los que no sobrevivieron.

Hay que destacar que suceda lo que suceda, no es nuestra culpa, no somos nosotros, son las circunstancias de la vida. Seguramente es muy difícil de separar una cosa de otra, y también muy difícil no plantearse cosas, pero la realidad es un hecho, no las circunstancias que sucedieron.

[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

¿Porque no estaba allí?
¿Porque me sucede esto a mi?
Me podría haber sucedido a mi
Podría haber hecho algo.
Podría haber intentado hacer algo más.
Si hubiera hecho....
Si no hubiera hecho...
Si me doy prisa posiblemente...
Debía haber muerto yo.

Todos esos planteamientos sin respuestas, todas esas situaciones y sensaciones volcadas en este tipo de pensamientos son un callejón sin salida. No tienen solución, simplemente porque lo que ha sucedido son hechos que no podemos cambiar, porque nuestras reacciones, la suerte, el destino, la situación general solo nos ha permitido eso y punto. Hay que asumir los hechos en vez de plantearnos cosas que nos perjudican y que no cambian nada.

Evidentemente, nosotros, luego de una situación traumática, revivimos todo con esa perspectiva, dónde todo es sencillo, todo son soluciones, pero poco tiene que ver con la realidad de lo que nos ha pasado.

Algo similar a lo que sucede cuando vemos un partido de fútbol, que desde afuera, desde la tele, mirando desde la altura a través de la cámara, nuestra perpectiva es tal que nos permite ver todos los errores, lo que debía hacer el delantero, lo que no hizo, lo que podría haber hecho... pero la realidad, es que al fallar el tiro, mas allá que nosotros desde fuera, hayamos podido ver otra cosa, esa persona ha intentado meter e gol. No lo ha fallado por gusto.

Todas estas sensaciones y sentimientos, toda esta situación postraumática es difícil no vivirla, no experimentarla, pero creo que debemos ser concientes de la realidad y ser concientes que hay que mirar de aquí para adelante, y centrarnos en tratar de encajar la sitaución.

La primer arma será tomar conciencia de esto a pesar de lo difícil de la sitaución y a partir de ahí intentar salir adelante, y aprender a convivir con algo, que nos acompañará el resto de la vida.

Un saludo.
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abil83
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MensajeTema: Re: Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia   Sáb 13 Oct - 16:53:01

la psicologia es algo muy importante no solo en la supervivencia, si no tambien en la vida cotidiana (y mas con la crisis), el que afrontes cualquier problema o situacion de la manera mas positiva es la mayor garantia de exito.

hay un proverbio chino que dice que si tienes un problema y no tiene solucion no te preocupes, pues por mucho que te preocupes el problema no tiene solucion, pero si tienes un problema y tiene solucion tampoco te preocupes pues tiene solucion y tarde o temprano se solucionara.

siempre digo que si vas ha hacer algo y piensas que te va a salir bien, te puede salir mal, pero si piensas que te va a salir mal es lo que va a pasar.

me gustan mucho los dos post sobre psicologia me parece muy importante, gracias
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MensajeTema: Re: Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia   Dom 14 Oct - 14:09:10

abil83 escribió:
la psicologia es algo muy importante no solo en la supervivencia, si no tambien en la vida cotidiana (y mas con la crisis), el que afrontes cualquier problema o situacion de la manera mas positiva es la mayor garantia de exito.

hay un proverbio chino que dice que si tienes un problema y no tiene solucion no te preocupes, pues por mucho que te preocupes el problema no tiene solucion, pero si tienes un problema y tiene solucion tampoco te preocupes pues tiene solucion y tarde o temprano se solucionara.

siempre digo que si vas ha hacer algo y piensas que te va a salir bien, te puede salir mal, pero si piensas que te va a salir mal es lo que va a pasar.

me gustan mucho los dos post sobre psicologia me parece muy importante, gracias

Queda muy "zen", pero realmente creo que te debes preocupar para encontrar la solución a los problemas, Normalmente el problema no viene con la solución...si no, no sería problema
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locoatardecer
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MensajeTema: Re: Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia   Dom 14 Oct - 20:08:44

Bueno compañeros, aquí estamos hablando no de una crisis económica, centrémos el tema en casos de situaciones de supervivencia.

Podríamos hablar de catástrofes naturales también, si no pensamos en situaciones en solitario, sino grupales (familia, amigos, compañeros de viaje, desconocidos), después hay que afrontar los hechos sucedidos... ¿vamos a tirarnos de los pelos por algo que no ha dependido de nosotros?... dificil... pero la verdad es que estás vivo y eso es lo que importa, darte cuenta que nada de eso es tu culpa y que eres un afortunado.

Pongamos el caso del equipo de rugby que se estrella en los ándes (Viven!) dónde un hermano tuvo que comer trozos de carne de su propia hermana... bien, has sobrevivido a eso, ahora, al estar vivo hay que sobrevivir al después...

Un tema de pos-supervivencia que puede hacer estragos en nosotros mismos y dónde, sin querer ofenderles y solo por seguir el tema, el resto de problemas de la vida se volverán triviales.

Poco te preocupará tener que vender el coche o no poder pagar la hipoteca, cuando has pasado por una verdadera situación de supervivencia dónde, para sobrevivir, has tenido que pasar trepando por encima de la gente, pisoteándola, empujándola, pateándola, queriendo alcanzar la parte superior del barco, o comer trozos de tus compañeros para sobrevivir. Se que las palabras son duras, pero es que la supervivencia no es blanda.

Todo visto siempre, desde el punto de vista de la situación de supervivencia.

Un saludo.
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MensajeTema: Re: Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia   Lun 15 Oct - 18:23:06

Hilo que hermana perfectamente con ésta clásica historia

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MensajeTema: Re: Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia   Lun 15 Oct - 22:18:00

Justo... que casualidad... juro que no sabía la efemérides.
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MensajeTema: Re: Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia   Lun 15 Oct - 22:21:48

locoatardecer escribió:
Justo... que casualidad... juro que no sabía la efemérides.

Me juego mi Roselli, a que efectivamente no lo sabías, pero eso es lo de menos.
Aunque así fuera, viene al pelo, y es un interesante tema de debate.
Un cordial saludete cheers
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MensajeTema: Re: Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia   Mar 16 Oct - 17:57:44

locoatardeder, lo que comentas del chico superviviente del barco que dejo atras a sus padres. Creo que aqui los instintos se cambian. Crees que el padre dejaria atras a su hijo? Creo que hay mucha diferencia por ejemplo, que algo forme parte de ti o tu farmar parte de alguien.

Un saludo
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locoatardecer
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MensajeTema: Re: Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia   Mar 16 Oct - 22:03:22

Bueno, eso es porque la situación en la que te pones es tu situación personal, es decir lo que te preocupa es eso en puntual, en realidad el tema va mas allá de un ejemplo, el ejemplo es solo por mostrar una situación real, pero habrá miles.

Podríamos hablar a un padre que no pudo salvar a su hijo en el mar ahogánosele y no cambiaría la situación real mental, psicológica, anímica. Incluso quien no pudo salvar a un extraño en una situación de supervivencia. O solo por el hecho de haber tenido ciertas reacciones a la hora de intentar salvar al propia vida.

Si pusieramos a esa persona sin los padres por medio, estaría esa persona reviviendo en su mente día a día, y en casos, varias veces al día, flashes de esos momentos vividos, cuando pisoteó a un niño, cogió de los pelos a una mujer mientras pisaba la cabeza de otro... hablamos de una situación que te toca en lo mas íntimo.

Un saludo.
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MensajeTema: Re: Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia   Mar 16 Oct - 22:37:52

Cierto
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MensajeTema: Re: Estrés post-traumatico, la culpa y la impotencia   Hoy a las 19:21:45

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