Supervivencia y Naturaleza (Survival & Nature).
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Supervivencia y Naturaleza (Survival & Nature).

Fundado en su primera etapa (Foro SyN-I) el 20 de enero de 2009, alcanzando un total de: 290.608 Mensajes, 85.248 Temas y 3.997 Usuarios. ~7 AÑOS DE SUPERVIVENCIA EN ESPAÑOL~
 
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 Isotónicos.

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Rebeco
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Mensajes : 883
Fecha de inscripción : 23/09/2013
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Localización : Madrid

MensajeTema: Isotónicos.   Lun 23 Feb - 15:24:58

Hola compañeros, 

Os dejo la información que he recopilado sobre diferentes isotónicos que he probado para tener una pequeña comparación de lo que nos podemos encontrar.

No pongo nada sobre el Aquarius porque todo el mundo lo conoce.


Pastillas isostar efervescentes: 



Se echan dos pastillas por cada medio litro y se espera a que se diluyan. 

Objetivos: 

Controlar mi hidratación
Aumentar la resistencia
Favorecer el drenaje
Optimizar mi recuperación

Características:

Las tabletas Powetabs son especialmente ideales para una actividad corta e intensa, son su dosis adecuada de carbohidratos, energía (87 kcal/portion) y micro-nutrientes. Esta bebida isotónica proporciona una hidratación y drenaje gástrico óptimos. También son ricas en vitaminas C y E, B₁ , B₂ , B₆, PP, calcio y magnesio: -las vitaminas B₁, PP y B₆ ayudan a transformar el alimento en energía. - las vitaminas C, E y B₂ intervienen en la protección antioxidante de los componentes celulares. - la vitamina B₆ interviene en la formación adecuada de los glóbulos rojos, lo que desempeña un papel básico en la oxigenación de los tejidos, incluido el tejido muscular. - la vitamina C ayuda a reducir el cansancio en caso de déficit. - el calcio y el magnesio ayudan a un buena función muscular. Esta bebida gaseosa de carbohidratos es especialmente agradable para tomar tras la actividad.

Momento de consumo: 

En la sesión de calentamiento (150 ml cada 15 min.) y de forma regular durante y después del ejercicio (a partir de 2 horas tras el ejercicio) (150ml cada 15 min). Proceso de preparación de una ración: diluir 2 tabletas en 500 ml de agua.

Para antes y después de esfuerzos cortos.

Ingredientes: 

Destrosa; acidulante: ácido cítrico, bicarbonato sódico; almidón; aromatizante de naranja natural con otros aromatizantes naturales; maltodextrina; carbonato potásico, carbonato de magnesio, carbonato cálcico, cloruro sódico, fosfato cálcico; edulcorante: aspartamo; vitaminas C, E, B₁; colorante: betacaroteno. Contiene una fuente de fenilalanina.

Valores nutricionales: 

Cantidad por cada 100g % CDR en 100g %Cantidad por 24g CDR Valor energético 359-86Kcal Valor energético 1529-367 Kj Proteínas 0-0g Carbohidratos 78.9-18.9g de los cuales azúcares 74-17.8g Lípidos 0-0g de los cuales saturados 0-0g Fibra 0-0g Sodio 1.4-0.34g 1.4-0.34-Calcio 37046%8911mg%Magnesio14037%349% mg Potasio 40020%965% mg Vitamina E 11.898%2.823%mg Vitamina C 102128%2430% mg Vitamina B₁1.091%0.2422%mg

Este va muy bien para llevar un par de pastillas encima y si las necesitamos echarlas a la cantimplora.

Precio, unos 5,5€

Polvo isotónico isostar Hydrate & Perform:



Objetivo: 

Controlar mi hidratación
Aumentar la resistencia
Optimizar mi recuperación

Características: 

Los Hydrate & Perform en polvo es una bebida isotónica combinada para satisfacer las necesidades de hidratación de los deportistas al proporcionarles: la fórmula isotónica proporciona una hidratación más rápida y un drenaje gástrico óptimo. Si se toma antes de la actividad aumenta las reservas de fluidos antes de comenzar. Más tarde, durante la actividad, ayuda a mejorar el rendimiento y la resistencia, limita los riesgos de sufrir problemas gastrointestinales permitiendo una mejor recuperación tras la actividad. - Una fuente de energía excelente. - Una pequeña fuente de nutrientes, sobre todo de calcio y magnesio, que contribuyen a una buena función muscular durante la actividad y una buena recuperación. También es rica en vitamina B₁ que ayuda a transformar los alimentos en energía.

Momento de consumo:

En la sesión de calentamiento (150 ml cada 15 min.) y de forma regular durante y después del ejercicio (a partir de 2 horas tras el ejercicio) (150ml cada 15 min). Proceso de preparación de una ración: diluir 3 cucharas dosificadoras en 500 ml de agua.

Actividades: 

Ideal durante actividades intensas o prolongadas y de resistencia, recomendado para práctica de deportes en climas cálidos.

Ingredientes: 

Sacarosa, jarabe de glucosa, acidulante: ácido cítrico, citrato de sodio; maltodextrinas, aromatizante de naranja natural con otros aromatizantes naturales; fosfato cálcico, carbonato de magnesio, cloruro sódico, cloruro potásico; antioxidante: ácido ascórbico, colorante: betacaroteno; vitamina B₁.

Precio: 9,5€-10€

Isostar Long Energy:



Objetivo:

Controlar mi hidratación
Aumentar la resistencia
Optimizar mi recuperación

Características:

Long Energy Endurance en polvo es un preparado para constituir una bebida altamente isotónica. Se desarrolló para suplir las necesidades de una actividad deportiva prolongada. En concreto proporciona: -Un aporte energético excelente de su contenido considerable de carbohidratos simples y complejos, básico para una actividad muy prolongada. - Máxima desidratación: Si se toma antes de la actividad permite aumentar las reservas de fluidos antes de comenzar. Después, durante la actividad, ayuda a optimizar el rendimiento y la resistencia en distancias muy largas y finalmente ayuda a la recuperación tras el ejercicio. - Un aporte de micronutrientes, especialmente de vitamina B₁ que contribuye a convertir los alimentos en energía y las vitaminas C y E que actúan en la protección antioxidante de los componentes celulares. Su formato líquido y el sabor a naranja están pensados para rehidratarte mientras te refrescas.


Momento de consumo:

En la sesión de calentamiento (150 ml cada 15 min.) y regularmente durante y después del ejercicio (a partir de 2 horas tras el ejercicio) (150ml cada 15 min). Proceso de preparación de una ración: diluir 7 cucharas dosificadoras en 500 ml de agua.


Actividades:

Recomendado durante ejercicio muy prolongado, ideal en actividades a bajas temperaturas.

Ingredientes
Maltodextrinas, azúcar, colorantes: Remolacha y betacaroteno; acidulante: ácido cítrico; aromatizante; citrato sódico, cloruro sódico, vitaminas C, E y B₁.

Valores nutricionales
Long Energy Endurance 790g Cantidad por cada 100g %CDR por 100g %Cantidad por 500ml Valor energético 384-303 Kcal Valor energético 1631-1288Kj Proteínas 0-0g Carbohidratos 95-75g de los cuales azúcares 27.6-21.8g Lípidos 0-0g de los cuales saturados 0-0g Fibra 0-0g Sodio 0.20-0.16g Vitamina E 8.268-6.554mg Vitamina C 56.971-4556mg Vitamina B₁ 1.110-0.8779mg

Precio: unos 15€

Powerade:



1,50-2€



10€

Concebido para aportar una HIDRATACIÓN ÓPTIMA que favorece el rendimiento durante la práctica deportiva. La energía para sostener tu esfuerzo.

16,3 kcal (69 KJ)/dosis.

APORTACIÓN EN VITAMINAS Y MINERALES
Rico en nutrientes que aportan energía al cuerpo: sodio, glúcidos

Información nutricional:
Por 100 ml 
Energía 71 kJ/17 kcal 
Materia grasa 0 g
De los cuales, ácidos gr. sat. 0 g
Glúcidos 3,9 g
De los cuales, azúcares 3,9 g
Proteínas 0 g
Sal 0,13 g

Gatorade:



Tamaño de porción 8 fl oz (240 mL)
Energía 50 kcal 210 kJ
Carbohidratos 14
 • Azúcares 14
Grasas 0
Proteínas 0
Potasio 30 mg (1%)
Sodio 110 mg (7%)
% CDR diaria para adultos.

La fórmula original de Gatorade contiene agua, sacarosa (azúcar de mesa) y jarabe de glucosa-fructosa, ácido cítrico, cloruro de sodio (sal de mesa), citrato de sodio, fosfato monopotásico, e ingredientes saborizantes y colorantes. Para proporcionar estabilidad al sabor de la emulsión de Gatorade es usado un poco de aceite vegetal bromurado en los saborizantes.8 Gatorade provee 127 mg/L de potasio y 464 mg/L de sodio, y 59 g/L de carbohidratos (bajo la forma de azúcares). En los paneles del Gatorade actual (2006), se asegura que Gatorade rehidrata mejor a los atletas que el agua, porque el sabor lo hace más fácil de beber. Puesto que Gatorade no contiene cafeína y cantidades normales de azúcar (según los valores nutricionales 16% de Valor Diario), proporciona energía sin causar insomnio.

Salts 226 ERS.

Marca española que produce suplementos para deportistas.



Para mí estas pastillas son el mejor descubrimiento, sobre todo para el verano, el único inconveniente sería el precio inicial a desembolsar, 25€, en realidad no es tanto ya que vienen 100 pastillas y con una al día en condiciones normales se mantienen los niveles adecuados. Son sin azúcar y sin gluten.

Cápsulas de Sales Minerales y Vitaminas. 
Ideal para mantener los depósitos de sales en los niveles óptimos en épocas especialmente calurosas, durante una actividad deportiva de larga duración o para personas con alta sudoración, y también reducir el peso corporal ya que garantiza el aporte de sales necesario, para no sufrir una deshidratación, sin aportar ninguna caloría al organismo.

El nivel de sales en el organismo para un rendimiento óptimo es crítico:
> Las sales ayudan a rehidratar el organismo.
> Regulan las contracciones musculares.
El sodio es la sal que nuestro organismo utiliza en mayor cantidad durante el ejercicio:
> El sodio y potasio regulan las contracciones musculares.
> La falta de una de estas dos sales puede provocar calambres musculares.
> Mejora la absorción de agua.
Asimismo, el calcio:
> Reduce la acidez del organismo.
> Neutraliza el ácido láctico.
> Retrasa la aparición de la fatiga.
De este modo con las SALTS:
> Aseguramos un buen nivel de sales.
> En sesiones de ejercicios prolongadas:
    - Eliminamos los calambres musculares.
> En sesiones de ejercicios de alta intensidad:
    - Retrasamos la fatiga.
Además este producto:
> No aporta kcal.
> Ayuda a reducir el peso corporal.
> Garantizando un elevado rendimiento con un buen nivel de sales.
Combínalo si necesitas:
> Energía en gel. 1 o incluso 2 ENERGY GELS cada hora acompañada de unos 250
ml de agua.
> Energía liquida. 500-800 ml de ENERGY DRINK cada hora.
> Alimento sólido. 1 ENDURANCE FUEL BAR en pequeños bocados acompañada
de agua.
No contiene azúcares. No contiene gluten.
El formato es de 100 cápsulas por bote

INGREDIENTES SALTS ELETROLYTES
Cloruro sódico, Cloruro potásico, Dióxido de silicio, Citrato de Calcio, Estearato de
magnesio, Citrato potásico, Gluconato de calcio, Citrato de magnesio, Gluconato de
magnesio, Colecalciferol.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Información nutricional: 100 g / cápsula
> Proteínas: 0,25% / 0,25%
> Hidratos de carbono: 0 % / 0 %
    de los cuales azúcares 0 % / 0 %
> Lípidos (Grasas): 0 % / 0 %
Valor energético: 120 kcal (504 kJ) / 0,95 kcal (3,98 kJ)
Contenido en Vitamina: 100 g / cápsula
> Vitamina D3: 0.633 mg / 5 mcg 100,00% CDR*
Contenido en Minerales: 100 g / cápsula
> Potasio: 14,52 g / 114,71 mg
> Calcio: 320 mg / 2,52 mg (0,3 % CDR)
> Magnesio: 570 mg / 4,5 mg (1,2 % CDR)
> Sodio: 17,88 g / 141,25 mg





Saludos!!
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Pascual
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Lun 23 Feb - 15:33:13

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Rebeco
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Lun 23 Feb - 15:40:11

Yo soy muy partidario de las pastillas 226 ERS, quitan los mareos y los calambres cuando me dan pajaras entrenando y en verano si que se nota bastante.

Saludos.
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Quinigr
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Lun 23 Feb - 18:41:41

Yo para jugar al parchis no las tomos
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Mushotoku_do
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Lun 23 Feb - 19:12:07

Interesante. Muchas gracias por el post recopilatorio, Rebeco.

Saludos.
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montero64
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Lun 23 Feb - 19:28:18

gracias por la información........
saludos
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Antonio
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Lun 23 Feb - 21:39:18

Cuidado con algunas de estas bebidas, yo me tomé un bote de red bull y me provocó un derrame en un ojo y una subida de tensión terrible, acabé en urgencias.
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Antonio
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Lun 23 Feb - 21:39:50

Obviamente no he vuelto a tomar mas de estas cosas.
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Quinigr
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Lun 23 Feb - 22:37:36

Antonio escribió:
Cuidado con algunas de estas bebidas, yo me tomé un bote de red bull y me provocó un derrame en un ojo y una subida de tensión terrible, acabé en urgencias.
Las bebidas tipo Red Bull en principio eran pensadas para deportitas de prolongado ezfuerzo tipo ciclistas y para mantenerte mas tiempo activo  , pero la gente lo toma como si fuera agua y salir de marcha
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Non_Fuyades
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Lun 23 Feb - 23:16:44

Donde esté una tonica con gin...
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Hefesthus
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Mar 24 Feb - 8:50:36

Gracias por el post, compañero.
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Rebeco
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Mar 24 Feb - 9:12:55

Hefesthus escribió:
Gracias por el post, compañero.

De nada! con mucho gusto Smile 

saludos!
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kirkayu
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Mar 24 Feb - 16:40:35

A mi no me gustan esos caldos. Para despuès de una caminata lo mejor
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BLAS
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Jue 26 Feb - 9:25:55

Con un red bull casi la lio,y gorda.A poco más y me da un infarto.
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jesusj
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Dom 1 Mar - 15:53:57

Me ha entrado sed.
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Rebeco
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Dom 1 Mar - 16:09:08

Compañeros, un redbull no tiene nada quever con esto, un redbull rehudrata y estimula, como el café.
Estas bebidas nos hacen recuperar las sales minerales que perdemos además de hidratarnos y en algunos casos también aportan hidratos de carbono que lo único que hacen es recargar el combustible que va utilizando el cuerpo cuando realizamos ejercicio.

Saludos
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Dom 1 Mar - 17:44:11

Buena información.

Aunque no es un isotónico, a mi me gusta el redbull, aunque no es que lo consuma mucho, en lo que va del año solo me he tomado uno.

Cuando trabaje para coca cola, un nutriologo nos informo que si uno no realiza actividad física, no se recomendaba tomar mas de una botella chica de powerade al día (hay unas de 1 litro). Hay gente que esta a "dieta" y toma  powerade o gatorade a toda hora como si fuera agua, sin realizar nada de ejercicio. Así se corre el riesgo de acumulación de minerales en los riñones.
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Dom 1 Mar - 22:55:01

No soy de tomar estas bebidas. pero esta bien conocerlas.
Gracias por la información
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MensajeTema: Re: Isotónicos.   Hoy a las 1:51:04

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Isotónicos.
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